3 Hal yang Harus Anda Hindari Apabila Ingin Mempunyai Tubuh yang Ideal

By | Agustus 13, 2016

Masalah berat badan adalah masalah yang cukup umum dialami oleh wanita atau pun pria, baik muda atau pun tua. Berat badan yang berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan Anda karena bisa mengundang banyak penyakit yang tidak Anda harapkan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga berat badan ideal. Tetapi, bagi Anda yang mempunyai berat badan berlebih tidak usah khawatir, karena banyak cara untuk menurunkan berat badan sehingga untuk menurunkan berat badan bukanlah suatu hal yang mustahil. Tetapi, menurunkan berat badan tidak semuadah yang Anda bayangkan karena menurunkan berat badan perlu usaha dan niat agar sukses. Komitmen juga dibutuhkan saat melakukan penurunan berat badan. Komitmen inilah yang sering kali disepelekan oleh banyak orang, atau bahkan tidak bisa dipertahankan karena terlalu sulit untuk menjalankannya karena ada saja hal yang membuat Anda menjadi gagal diet.

Tapi tenang saja masih ada cara mudah untuk menurunkan berat badan, dan Anda tidak perlu susah payah meminum obat-obatan yang banyak terdapat di pasaran untuk mewujudkannya. Berikut ulasannya.

3 Hal yang Harus Anda Hindari Apabila Ingin Mempunyai Tubuh yang Ideal

3 Hal yang Harus Anda Hindari Apabila Ingin Mempunyai Tubuh yang Ideal

Tips untuk menurunkan berat badan dengan mudah jika Anda menerapkan tiga hal ini

Air putih

Selain dibutuhkan untuk melakukan metabolisme tubuh setiap harinya, mengkonsumsi air putih juga sangat baik untuk membantu dalam membakar lemak membandel dalam tubuh. Bagaimana caranya? Konsumsilah air putih lebih banyak dari biasanya, minimal 10 gelas per hari. Tapi, Anda juga jangan terlalu banyak mengkonsumsi air putih karena akan membahayakan tubuh. Intinya minum air putih 10 sampai 12 gelas setiap hari. Banyak minum air putih membuat Anda kenyang lebih lama dan bisa mengurangi nafsu makan.

Jangan begadang

Aktivitas yang Anda lakukan sehari-hari memang sangatlah padat, tapi usahakan jangan begadang. Begadang akan membuat Anda bertambah gemuk, karena saat terlelap tubuh Anda masih aktif membakar lemak. Hal ini pun membuat pola hidup Anda menjadi tidak teratur dan mempengaruhi berat badan Anda. usahakan untuk tidur 7 sampai 8 jam per hari. Waktu tersebut adalah waktu lamanya tidur yang paling ideal agar pola hidup sehat Anda terjaga. Terlebih lagi, biasanya jika Anda begadang, Anda akan memakan banyak cemilan secara berlebihan. Kalau sudah seperti itu kapan berat badan Anda turun?

Jangan terlalu sering menonton TV

Mungkin hal ini terdengar sepele oleh Anda. Sebagian dari Anda pun mungkin bertanya-tanya, nonton TV tidak ada hubungannya sama sekali dengan berat badan. Tapit tahukan Anda, terlalu lama nonton TV membuat berat badan Anda bertambah? Hal ini karena saat menonton TV teman yang paling enak untuk menemani Anda adalah cemilan. Cemilan inilah yang membuat Anda menjadi bertambah gemuk. Anda tidak akan sadar berapa banyak cemilan yang Anda makan saat Anda nonton TV. Hal ini pun diperkuat dengan adanya penelitian yang membuktikan bahwa orang yang terlalu lama di nonton TV memiliki kecenderungan obesitas yang lebih tinggi dari pada orang yang jarang nonton TV. Maka, gantilah kegiatan nonton TV Anda dengan kegiatan yang lain dan lebih bermanfaat. Seperti olahraga misalnya.

Nah, itulah hal yang harus Anda hindari jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa bersusah payah. Ingat! Konsisten itu penting dalam menurunkan berat badan. Semoga berhasil!

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *